Una de cada cinco personas en el espacio laboral puede vivir algún tipo de trastorno mental, de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS). Es por ello que las empresas han girado sus miradas a redoblar esfuerzos para retomar este tema de salud como prioridad.

La salud mental tiene un impacto directo en los espacios laborales, principalmente en el aumento del ausentismo, reduce la productividad y genera un aumento en los costos de atención de la salud.

A pesar de ello, el tema de la salud mental genera estigma y existe falta de conciencia sobre él, por lo que las opciones para trabajar en ella son limitadas. Conforme las compañías, directivos y personas en puestos de decisión incluyan en su planeación el trabajo y apoyo para la salud mental, las barreras podrán disminuir.

Las personas que conforman las empresas son agentes de cambio, por lo que poner el tema sobre la mesa es uno de los primeros pasos, de igual manera es importante conocer cuáles son los signos que pueden ayudar a identificar problemas con la salud mental. Veamos más a fondo qué es este problema de salud y algunos tips para cuidar la salud mental en el trabajo.

¿Qué es la salud mental en el trabajo?

La salud mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social. Es la base de un funcionamiento efectivo de una persona y su comunidad. La salud mental determina la manera en que las personas manejan el estrés, la forma en que se relacionan con los demás y en cómo toman las decisiones.

En los espacios de trabajo convergen diferentes factores que pueden afectar la salud mental de las personas, por ello es importante promover prácticas que ayuden a los empleados que vivan con una condición en cuanto a la salud mental y de igual forma, se realicen acciones para proteger el bienestar de los trabajadores.

Importancia de la salud mental en el trabajo

La salud mental tiene implicaciones directas en el espacio de trabajo, entre ellos se encuentran:

  • Ausentismo
  • Presentismo (productividad reducida)
  • Reclamos por incapacitación
  • Quejas del personal
  • Lesiones
  • Enfermedades
  • Rotación de personal
  • Consecuencias legales

La Organización Mundial de la Salud estima que para 2030 los costos globales anuales de problemas de salud mental sean de hasta 6 billones de dólares.

cómo cuidar la salud mental en el trabajo
Cuidar de la salud mental en el trabajo es tarea de empleadores, pero también implica un esfuerzo individual del colaborador para pedir ayuda y encontrar la manera de equilibrar vida personal, trabajo y emociones.

¿Cómo cuidar de la salud mental en el trabajo?

Es importante crear un ambiente sano que promueva la salud mental positiva. Algunos tips para cuidar la salud mental en el trabajo se deben realizar desde dos perspectivas, los esfuerzos que pueden hacer los empleadores y de igual manera, lo que pueden realizar los trabajadores para cuidar su salud mental.

Desde la perspectiva del empleador, algunos consejos son:

  • Sensibilizar en temas de salud mental
  • Cambiar los factores de riesgo de estrés en el trabajo
  • Crear un clima organizacional que promueva el bienestar de las personas
  • Facilitar el acceso para tratar cualquier aspecto de salud que los colaboradores puedan necesitar
  • Entender las necesidades de los empleados, ser flexibles y perceptivos
  • Promover una cultura que no estigmatice a las personas que padecen algún problema de salud mental

Tips para cuidar la salud mental en el trabajado desde las acciones del empleado:

  • Buscar ayuda cuando así lo necesiten
  • Practicar la resiliencia
  • Tener siempre presente el autocuidado
  • Realizar ejercicio o actividades recreativas con frecuencia
  • Trabajar siempre en sus relaciones personales para fortalecerlas
  • Conocer sus derechos
  • Externar sus necesidades emocionales

En resumen, el cuidado de la salud mental en los espacios de trabajo es tanto tarea de las empresas como de la misma persona. Si bien las empresas deben brindar las mejores condiciones para procurar el bienestar de sus equipos de trabajo, los colaboradores pueden realizar a la par diversos esfuerzos por anteponer siempre su salud mental.


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